De advogada do Estado de São Paulo à blogueira fitness do Instagram, essa é Adriana Miranda, que resolveu quebrar os esteriótipos de como é o corpo de uma mulher de 62 anos e está quase alcançando a marca de 1 milhão de seguidores na rede social. Por lá, ela dá muitos conselhos em como conciliar o corpo com a mente.

Quem olha para Adriana, jamais imagina que ela já passou dos sessenta, e está aposentada há 7 anos, o que fez com que ela adquirisse uma rotina com exercícios e alimentação saudável, fazendo com que se tornasse uma grande influência tanto para jovens, como para adultos e, também, idosos.

Cinco dias por semana Adriana bate cartão da academia e trabalha as coxas, pernas, costas e braços. Além disso, também pratica aeróbica três vezes por semana para queimar a gordura localizada e garantir um bom funcionamento do coração.

Quanto mais colorido o prato for, mais saudável ele é, a dieta de Adriana é rica em vegetais e frutas, além de ingerir bastante carboidratos e proteínas, e eliminou alimentos que não fornecem bons nutrientes, como batatas fritas, álcool e doce: “Substituir o consumo de produtos industrializados por alimentos naturais é o primeiro passo para uma alimentação saudável”, diz ela.

Entre treinos e alimentação, ela frequenta o dermatologista regularmente para fazer tratamentos a laser e radiofrequência, que ‘camuflam’ os sinais da idade, pois combina o consumo de colágeno hidrolisado, que mantém a pele firme e sem manchas de velhice.

Ela afirma que qualquer um consegue atingir o objetivo que deseja, basta sair da zona de conforto e enxergar a vida de uma forma positiva, e conclui dizendo que “não importa o que os outros digam, a melhor aparência ainda é a felicidade”.