Sempre quando um ano está para começar muita gente faz a promessa de que se tornará fitness e dedicará boa parte do tempo para cuidar do corpo e da aparência, e foi justamente isso que Joan MacDonald fez… aos 73 anos de idade!
Na verdade o ‘empurrão’ que convenceu a senhora a mudar o estilo de vida é o fato de que foi alertada por um médico que iria morrer em breve se não começasse a mudar seus hábitos por conta da infinidade de medicamentos de pressão alta, além do refluxo, colesterol alto e outros problemas.
“Eu sabia que tinha que fazer algo diferente”, disse MacDonald à Shape . “Eu assisti minha mãe passar pela mesma coisa, tomando remédio após remédio, e eu não queria essa vida para mim”, afirma a idosa.
Michelle, a filha de Joan, ajudou a mãe a criar uma nova rotina e matriculou a senhora em um programa de exercícios online que focava na construção de resistência e também força, além de caminhadas e ioga.
Atualmente ela conseguiu perdeu incríveis 62 quilos e não toma mais nenhum medicamento, toda sua jornada é acompanhada no Instagram por mais de 115 mil internautas, Joan é um verdadeiro sucesso!
“Eu nunca deixei as pessoas tirar fotos de mim porque eu não podia aceitar onde estava e, no entanto, também não conseguia mudar”, diz ela no post sobre o quão difícil era para começar a trabalhar em seus níveis de condicionamento físico. “Era um lugar muito difícil de se estar, e eu fiquei naquele lugar por muito tempo”.
Hoje em dia ela malha cinco vezes por semana, intercalando treinos para cardio e treinamento de força. Claro que também precisou mudar a alimentação, mas afirma que não passa vontade e faz cinco refeições por dia.
“Acho que uma das principais razões pelas quais consegui ter tanto sucesso com minha perda de peso é que sigo um plano de refeições baseado em macro e depois escolho todos os meus ingredientes favoritos para preparar minhas refeições”, disse ela em uma postagem recente no Instagram.
Joan ainda afirma não não estar plenamente satisfeita, mas sabe o que precisa fazer para chegar lá: “Eu tenho trabalhado em flexões não assistidas”, disse ela à Shape. “Consegui fazer algumas no outro dia, mas gostaria de fazer como todos os jovens. Esse é o meu objetivo”.
Ela ainda deixa uma dica importante para a terceira idade: “Somos fortes e capazes de mudar, mas somos frequentemente vistos como frágeis”, “espero que mais mulheres da minha idade aceitem ser pressionadas e apreciem que alguém esteja interessado em vê-la se esforçar mais. Mesmo que você não consiga voltar o relógio, pode fazer valer a pena cada segundo”, finaliza.
