O verão é uma estação que divide muitas opiniões, uma parte da população simplesmente adora o sol forte, o suor escorrendo pelo corpo e todas essas características típicas do calor, entretanto, há quem odeie e fica contando os dias para o frio chegar.
Esse tempo quente é ruim principalmente para dormir, mas há dicas bem interessantes que podem facilitar as suas noites de sono, como essas 7 abaixo:
01. Ventilador
Se você acorda mal no outro dia com o ventilador ligado a noite inteira, aponte ele para a janela, assim irá expulsar o ar quente do quarto e renovar a ventilação do ambiente. Lembre-se, a janela deve estar aberta.
02. Proteja seu quarto do sol
Você pode não saber, mas o que acontece no seu quarto durante o dia interfere durante a noite, por isso deixe portas e janelas que dão acesso ao sol fechadas, assim o ambiente ficará mais fresco.
03. Brisa da noite
Se não for um problema, durma com a janela aberta e aproveite a brisa natural da noite.
04. Menos roupas
Quanto menos roupa usar, mais fresco irá ficar.
05. Comidas leves
Comer comidas mais leves durante a noite faz seu metabolismo funcionar melhor e gerar menos calor. Sempre opte por saladas, vitaminas e afins.
06. Luz desligada
Qualquer tipo de luz é fonte de calor, tente não usar nenhuma luz para não aquecer o ambiente, no máximo um abajur.
07. Banho gelado
Um banho gelado antes de dormir além de relaxar, tira o suor e abaixa a temperatura do corpo.