Fazer uma dieta não é simplesmente deixar de comer alguns alimentos e passar a ingerir com mais frequência outros, é preciso administrar as calorias de tudo que for consumir mesmo que essa tarefa possa dar um pouquinho de trabalho.

Entretanto, o que realmente devemos comer ou não? A seguir você vai se deparar com 30 alimentos em porções que representam 200 calorias, a série de imagens impressiona por mostrar como alguns alimentos precisam de grandes quantidades para atingir essas calorias, enquanto outros em apenas um pedaço já atingem o que foi estipulado:

01. Coca-Cola – 496ml

02. Salsicha – 66g

03. Batatas fritas – 73g

04. Massas – 145g

05. M & M – 40g

06. Balinhas de goma – 51g

07. Batatas fritas – 37g

08. Cenouras – 570g

09. Brócolis – 588g

10. Pimenta doce – 740g

11. Abacate – 125g

12. Ervilhas enlatadas – 357g

13. Aipo – 425g

14. Milho enlatado – 308g

15. Maçã – 385g

16. Uvas – 290g

17. Castanhas – 33g

18. Kiwi – 328g

19. Pão de centeio – 90g

20. Cheeseburger – 75g

21. Pão francês – 72g

22. Farinha de trigo – 55g

23. Manteiga – 28g

24. Queijo Cheddar – 51g

25. Damasco seco – 83g

26. Ovos cozidos- 150g

27. Baileys – 60ml

28. Iogurte de morango com baixo teor de gordura – 196g

29. Chocolate – 41g

30. Leite – 333ml