Uma das coisas mais prazerosas do dia é a hora de dormir, não há nada melhor do que deitar na cama, fechar os olhos e saber que terá um sono gostoso e tranquilo, entretanto as câimbras podem aparecer justamente nesse momento.
As câimbras noturnas geralmente ocorrem nas coxas ou panturrilhas e quem já sofreu disso sabe como se manifestam por longos minutos causando uma dor forte. Porém, por que elas acontecem? Há várias respostas para essa pergunta.
Ficar muito tempo em pé ou sentado, exercícios intensos e atividades prolongadas que exigem muito esforço são algumas das causas das câimbras noturnas, além disso as grávidas e pessoas com diabetes, mal de Parkison ou alcoólicas também estão mais propensas.
Para aliviar a dor você pode estender as pernas na cama e puxar a ponta dos pés em sua direção ou se levantar, apoiar as mãos na parede e esticar as pernas (como na imagem acima), ajudando assim a relaxar a tensão das pernas.