É super comum conhecer pessoas que tenham dificuldades para pegar no sono durante a noite, entretanto há alguns ‘truques’ que podem ser feitos para ajudar nesse processo, como por exemplo se exercitar ao longo do dia para formar um horário estrito de sono e também desligar todos os dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir deitar.

Usar meias ajuda ou atrapalha no momento de ir para a cama? Uma  pergunta que divide opiniões, há quem não suporte essa peça enquanto outros não conseguem se imaginar dormindo sem estar usando-as, mas a ciência comprovou que dormir de meia é benéfico para a saúde.

O jornal International Weejkly of Science relevou que as pessoas de meias conseguem pegar no sono pelo menos quinze minutos antes se comparadas com quem não usa, pois os pés ficam quentes e dilatam os vasos sanguíneos, fazendo com que o cérebro entenda que chegou a hora de adormecer.

Elizabeth Trattner, doutora especializada em medicina integrativa afirmou: “Quando você tem pés frios, está drenando a energia do seu corpo. Além disso, o fluxo de energia e sangue nutrição é obstruído no corpo. Por esse motivo, é muito importante garantir que a energia e o sangue circule adequadamente. Ao fazer isso, somos capazes de manter essa obstrução muito dolorosa longe do corpo e garantir que a energia flua da maneira mais suave possível”.

Ou seja, para ter uma noite mais tranquila de sono, use meias!