O mundo não esperava que 2020 reservaria grandes surpresas, logo no começo do ano fomos surpreendidos por um vírus invisível aos olhos humanos que em questão de poucos meses se espalhou pelos quatro cantos do planeta e fez mais de 7 bilhões de pessoas mudarem drasticamente suas rotinas.
Sair de casa não é mais uma opção, agora todos devem permanecer dentro de seus lares para evitar o contágio e também proteger não só a própria saúde, como também daqueles que são mais vulneráveis (idosos, vítimas de problemas respiratórios, dentre outros). Então, o que fazer para ocupar o tempo?
Devemos usar esse período para investir naquilo que futuramente possa trazer algum retorno, por isso é recomendável ler bastante, estudar, se inscrever em um curso gratuito disponibilizado na internet, acessar planos de exercícios físicos, etc, mas uma delas está viralizando principalmente entre as mulheres.
Com certeza você já ouviu falar em ioga, mas você sabe quais são as melhores posições para ajudar na flexibilidade do corpo e melhorar a postura? Confira essa lista abaixo, nenhum deles é complicado e todos apresentam grandes benefícios:
01. Baddha Konasana, a postura da borboleta
02. Ananda Balasana, a postura do bebê feliz
03. Uttanasana ou a postura da pinça
04. Bhujangasana, a postura da cobra
05. Paschimottanasana ou pinça sentada
06. Adho Mukha Svanasana, o cachorro olhando para baixo
07. Prasarita Padottanasana, a postura do grande ângulo
08. Trikonasana, a postura do triângulo estendido
09. Balasana, a postura da criança
10. Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte