O que fazer para elevar a autoestima? Muita gente não se sente bem quando se olha no espelho e gostaria de mudar uma coisa ou outra no próprio corpo, entretanto alcançar o objetivo nem sempre é uma tarefa fácil e requer muito esforço, dedicação e foco mas quem persiste se orgulha do resultado final.
O caminho é bastante longo e árduo, quem deseja emagrecer precisa abrir mão de muitas coisas e adotar uma rotina mais saudável, o que inclui dieta balanceada e também a prática de exercícios como essas 19 pessoas que se tornaram exemplos de transformação ao perderem peso:
01. “Ainda tenho um pouco mais de gordura corporal para perder, mas no geral estou muito feliz”
02. “De 181 kg a 120 kg em 10 meses. Surpreso por ver músculos pela primeira vez na minha vida”
03. “De 104 kg a 79 kg em 3 anos”
04. “De 135 kg a 93 kg”
05. “Esses shorts costumavam ser tão apertados que eu ficava assada depois de 10 minutos!”
06. “Meu filho perdeu 61 kg em 52 semanas. Eu estou orgulhoso dele”
07. “Nosso dia de casamento vs. nosso segundo aniversário de casamento”
08. “De 146 kg a 64 kg”
09. “Mantenha sempre suas roupas como um lembrete do seu trabalho duro!”
10. “Perdi 133 kg em 14 meses. Tem sido realmente desafiador atingir minha meta de 91 kg. Preso em 100 kg por 4 meses”
11. “Honestamente dificilmente reconheço a pessoa à esquerda. Tão feliz por finalmente me sentir feliz com a minha aparência!”
12. “De 163 kg a 82 kg em 72 meses. Agora consigo até mesmo correr em maratonas!”
13. “Finalmente atingi meu próximo grande marco! Celebrando com um novo vestido de um tamanho menor!”
14. “Vejo as mudanças que nós dois fizemos, fisicamente, mentalmente e emocionalmente, e eu não poderia estar mais orgulhoso”
15. De um Halloween ao outro
16. “Eu aprendi que se transformar mentalmente ou fisicamente não é uma corrida, não se preocupe com quanto tempo leva – avançar é avançar”
17. “Ao ser pedida em casamento à esquerda com 127 kg em julho de 2015 e no meu casamento à direita com 74 kg em outubro de 2016”
18. “De 180 kg a 86 kg”
19. “Recentemente, recebi estas duas fotos minhas enviadas para mim. De fato, foi um longo caminho”
