Todos os dias realizamos diversas atividades que fazem parte da higiene pessoal, como escovar os dentes, passar perfume, cuidar dos cabelos, dentre tantos outros exemplos que poderiam ser citados, mas, tomar banho ainda é o hábito mais importante dentre todos eles.

Existe uma dúvida muito comum em torno desse assunto, e poucas pessoas sabem a resposta: é melhor tomar banho de dia ou de noite? Alguns especialistas decidiram investigar essa questão para solucionar de uma vez por todas tal pergunta.

Uma série de fatores desempenha um papel nesta decisão, por isso apresentaremos agora alguns benefícios de tomar banho de manhã, e vantagens de tomar banho durante a noite.

Benefícios de um banho matinal
– Estimula a circulação: água fria ou temperatura alternada traz efeito positivo para a saúde, pois essas flutuações de temperaturas fortalecem o sistema imunológico e circulatório, além de preparar o indivíduo para um dia cheio de compromissos.

– Cabelo oleoso: quem tem cabelo oleoso deve lavá-lo pela manhã, pois o banho matinal elimina os depósitos de sebo que se acumulam na cabeça durante a noite.

– Suor noturno: muitas pessoas suam abundantemente enquanto dormem, por isso o banho matinal se torna a melhor alternativa, ainda mais se levarmos em conta a prevenção de odores e a percepção pessoal.

Benefícios do banho noturno
– Alergia: quem sofre de algum tipo de alergia deve optar por banhos noturnos, pois os patógenos se instalam nas roupas e cabelos e podem se espalhar pelo quarto, incluindo a cama que a pessoa dormirá por longas horas. Recomenda-se, também, tomar banho após o contato com o agente causador da alergia (se possível).

– Pele seca: banhos noturnos são excelentes para quem tem pele seca ou manchada, pois a película protetora natural da pele se regenera melhor durante a noite, isso porque fica livre do atrito com roupas apertadas que usamos durante o dia.

– Suor: o suor pode fornecer solo fértil para bactérias, e se você pratica exercícios físicos, por exemplo, tire o suor do corpo à noite.

– Relaxamento: “A água quente alivia a tensão e também ajuda a reduzir o estresse”, explica a psicóloga Erika Martinez. Então, se deseja ter um sono tranquilo, tome banho à noite.

Como vimos, há benefícios em banhos matinais e noturnos, cabe a cada indivíduo decidir qual é o melhor horário para entrar embaixo do chuveiro!